Déroulement d’une séance

La séance est un espace de rencontre – face à face – pendant laquelle je suis présente et attentive à la personne de façon à ce qu’elle puisse se sentir en confiance et libre d’exprimer sa problématique, ses ressentis, ses besoins, ses difficultés à y répondre.

Actrice de la relation thérapeutique, je peux également partager délibérément une partie de mon ressenti afin d’aider la personne à explorer sa difficulté.

Je travaille avec « l’awarness » qui est une prise de conscience globale du flux permanent des désirs, émotions, engagements, croyances… Être attentif à soi-même pendant toute une séance permet de relier des éléments que l’on croit parfois séparés (corps/esprit).

De quoi s’agit-il exactement ?

Se mettre en présence : c’est être dans une disponibilité, une attention sans restriction ni jugement à ce qui est là. Ceci fait la différence entre raconter ses problèmes à un ami et les explorer avec son « psy ». C’est s’engager mutuellement avec sa sensibilité, partager un espace de confiance et se synchroniser aux mouvements affectifs perçus implicitement.

Écouter l’implicite : en deçà du discours, il y a un niveau implicite, ce qui n’est pas verbalisable ou pas encore verbalisé. Nous sommes plus et autres que ce que nous pensons à propos de nous, des autres et du monde. Au-delà des histoires que nous nous racontons et qui ne sont que des façons de mieux supporter nos difficultés, au-delà des croyances qui nous enferment, il y a un niveau d’où émerge l’inattendu, un horizon impensable avant qu’on ne l’ait découvert. De là vient la transformation. L’ouverture du champ des possibles et la capacité de s’orienter depuis une connaissance sensible viennent s’articuler avec nos capacités à analyser et à projeter ; nous pouvons alors changer.

Intégrer : Au cours de la thérapie, les dimensions affectives, imaginaires, comportementales, relationnelles de notre expérience se relient et se tissent.

Ensemble, nous rassemblons ce qui s’est dissocié, déconnecté, par exemple un souvenir et une émotion, une pensée et une sensation, un geste et une parole, un regard et une intention. Ce qui conduit à se sentir plus organisé, fluide, incarné, unifié, et surtout relié aux autres.

Durée d’une psychothérapie

Selon que l’on envisage la résolution d’un problème précis ou une meilleure de connaissance de soi, la psychothérapie est une démarche qui s’inscrit sur une période de quelques mois ou sur un plus long terme.